Juoksukoulu

Juoksu ja hölkkä ovat tehokkaita keinoja vahvistaa peruskuntoa. Juokseminen on fyysisten vaikutusten lisäksi myös psyykkisesti hyödyllistä, esimerkiksi stressi voi vähentyä reippailun myötä. Juoksu sopii kaikille perusterveille ihmisille ja harjoittelun voi aloittaa mistä tasosta vain. Harjoittelusta saa monipuolista sekoittamalla kävelyä, hölkkää, juoksua, spurtteja ja hyppelyitä. Voimme lisätä harjoituksiin myös kehonpainotreeniä, venyttelyitä ja muita juoksuharrastusta tukevia harjoitteita.

Kaikille avoin juoksukoulu starttaa kisahallin pääovien edestä. Teemme harjoitukset ryhmälle sopiviksi ja jokainen saa asettaa itselleen sopivat tavoitteet. Viikoittaisella monipuolisella harjoittelulla jokainen voi saavuttaa tavoitteensa! Juoksukoulusta saat apua juoksutekniikkaan, harjoitusideoita sekä tsemppaavaa juoksuseuraa! Tule mukaan kehittämään omaa juoksukuntoasi ja innostumaan lenkkeilystä!

Valitse sään mukaiset vaatteet ja hyvät lenkkikengät. Vesipullo on myös hyvä olla mukana.

 

Tiistai
Juoksukoulu
4.9. –30.10.
klo  14:00 –15:00 Töölön kisahalli

Juoksukouluun voivat osallistua kaikki lajista kiinnostuneet. Tunti sisältää kävelyä, juoksua ja juoksun tekniikkaa.

Lisätietoa

Lähtö Töölön Kisahallin pääovien edestä

 

Lisätietoja: Ville 040 670 0079