Juoksukoulu

Juoksu ja hölkkä ovat tehokkaita keinoja vahvistaa peruskuntoa. Juokseminen on fyysisten vaikutusten lisäksi myös psyykkisesti hyödyllistä, esimerkiksi stressi voi vähentyä reippailun myötä. Juoksu sopii kaikille perusterveille ihmisille ja harjoittelun voi aloittaa mistä tasosta vain. Harjoittelusta saa monipuolista sekoittamalla kävelyä, hölkkää, juoksua, spurtteja ja hyppelyitä. Voimme lisätä harjoituksiin myös kehonpainotreeniä, venyttelyitä ja muita juoksuharrastusta tukevia harjoitteita.

Kaikille avoin juoksukoulu starttaa kisahallin pääovien edestä. Teemme harjoitukset ryhmälle sopiviksi ja jokainen saa asettaa itselleen sopivat tavoitteet. Viikoittaisella monipuolisella harjoittelulla jokainen voi saavuttaa tavoitteensa! Juoksukoulusta saat apua juoksutekniikkaan, harjoitusideoita sekä tsemppaavaa juoksuseuraa! Tule mukaan kehittämään omaa juoksukuntoasi ja innostumaan lenkkeilystä!

Valitse sään mukaiset vaatteet ja hyvät lenkkikengät. Vesipullo on myös hyvä olla mukana.

 

Keskiviikko
Juoksukoulu
31.5. –26.7.
klo  12:30 –13:30 Töölön kisahalli

Juoksukouluun voivat osallistua kaikki lajista kiinnostuneet. Tunti sisältää kävelyä, juoksua ja juoksun tekniikkaa.







Lisätietoa

Anni Havas
0503001316