Kuntojumppa

Hapenottokykyä kehittävä tunti, joka sisältää tehokasta askellusta ja lihaskuntoharjoittelua sekä loppuvenyttelyn.

Suurin osa tunnista koostuu sykettä nostavasta harjoittelusta. Lihaskunto-osuudessa keskitytään lähinnä keskivartalon ja alaraajojen harjoittamiseen. Tunnilla voidaan käyttää välineitä.

Tunti toteutetaan yhteistyössä kohdennettujen liikuntapalvelujen kanssa.

Tiistai
Kuntojumppa
9.1. –23.4.
klo  19:00 –19:50 Latokartanon liikuntahalli

Hapenottokykyä kehittävä tunti, joka sisältää tehokasta askellusta ja lihaskuntoharjoittelua sekä loppuvenyttelyn.


Keskiviikko
Kuntojumppa
10.1. –24.4.
klo  18:30 –19:20 Herttoniemenrannan liikuntahalli

Hapenottokykyä kehittävä tunti, joka sisältää tehokasta askellusta ja lihaskuntoharjoittelua sekä loppuvenyttelyn.

Sykejumppa