Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.
Katso lisääKuntosali
Kuntosali
9.1. –22.5.klo 15:00 –16:00 Itäkeskuksen uimahalli
Monipuolista ja edullista liikuntaa 18-29-vuotiaille nuorille aikuisille!
Helatorstaina 18.5. tunteja ei pidetä
17.5.2023 | Ajankohtaista
Liikuntaneuvoja tavattavissa Oodissa
16.5.2023 | Ajankohtaista
Kevät 2023
Lataa PDFMaanantai
klo 15:00 –16:00 Itäkeskuksen uimahalli
Sulkapallo
9.1. –22.5.klo 15:00 –17:00 Liikuntamylly
Käydään läpi säännöt ja eri lyöntitekniikoita. Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan.
Katso lisääSulkapallo
Kuntosali
9.1. –22.5.klo 15:30 –17:00 Jakomäen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.
Katso lisääLisätietoja
Yhteistyötunti FunActionin kanssa.
Kuntopotkunyrkkeily
9.1. –25.5.klo 16:30 –17:30 Finnish warriors - kamppailusali
Kuntopotkunyrkkeilyssä kehittään hauskalla tavalla voimaa, nopeutta sekä kestävyyskuntoa harjoitellen samalla potkunyrkkeilylle tyypillisiä tekniikoita.
Katso lisääLisätietoja:
Hannu Rintala
0505251350
Koripallo
9.1. –22.5.klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly
Jooga
9.1. –22.5.klo 17:00 –18:00 Helsingin kuvataidelukio
Voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta joogasta. Erityistä voimaa tai notkeutta ei tarvita.
Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu.
Lisätietoa
Kiipeily
9.1. –22.5.klo 18:30 –20:00 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.
Katso lisääKiipeily
Sirkuskoulu
9.1. –8.5.klo 19:00 –19:45 Tapanilan Urheilukeskus
Tunnilla lämmitellään erilaisten pelien ja voimaharjoittelun avulla. Jokaisella tunnilla treenataan permantoakrobatiaa ja tutustutaan johonkin sirkuslajiin päivän teeman mukaisesti. Tule kokeilemaan sirkusta!
Katso lisääTiistai
Liikuntaneuvonta
16.5. –27.6.klo 14:00 –15:00 Oodi
Liikuntaneuvoja paikalla Oodissa. Mahdollisuus tulla juttelemaan tai kyselemään liikuntaan liittyvissä asioissa. Onko sinulla kysyttävää vaikkapa liikunnan aloittamisesta? Oletko aiemmin miettinyt liikuntaneuvontaan osallistumista? Haluaisitko osallistua Nyt-liikunnan tunneille, mutta jokin asia mietityttää? Tervetuloa, tule rohkeasti moikkaamaan ja juttelemaan!
Katso lisääLiikuntaneuvonta
Liikuntaneuvoja paikalla Oodissa 1. kerroksen aulassa
Tule juttelemaan !
Tennis ja sulkapallo
10.1. –23.5.klo 15:00 –16:00 Smash Center
Nyt mukaan tenniksen ja sulkapallon maailmaan. Tässä kaksi mukaansa tempaavaa mailapeliä, joita voi pelata kaksin tai nelinpelinä. Mukaan sisäliikuntavaatteet, saat mailat ja muut varusteet paikanpäältä. Yhteistyössä Smash Center
Katso lisääTennis ja sulkapallo
Strength
10.1. –23.5.klo 15:00 –15:50 Itäkeskuksen uimahalli
Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa. Tunti on yhteistyössä Kohdennettujen liikuntapalveluiden kanssa.
Katso lisääStrength
Capoeira
14.2. –23.5.klo 18:00 –19:00 Pirkkolahalli
Capoeira on brasilialainen liikuntalaji, jolla on kamppailulajin, tanssin ja fyysisen pelin piirteitä. Tule rohkeasti kokeilemaan.
Katso lisääBreakdance
4.4. –23.5.klo 19:00 –20:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Breakdance on 1970-luvulla Yhdysvalloista liikkeelle lähtenyt näyttävä tanssilaji, johon kuuluvat akrobaattinen liikkuminen, pyörivät lattialiikkeet sekä dynaaminen ja vauhdikas jalkatyöskentely. Laji sopii kaikille! Tunneilla tehdään voimaa ja notkeutta lisääviä harjoituksia ja kehitetään myös omaa persoonallista tanssityyliä.
Katso lisääKeskiviikko
NYT-startti
11.1. –24.5.klo 13:00 –14:00 Töölön kisahalli
Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet.
Katso lisääNYT- startti
Skeittaus
3.5. –24.5.klo 13:00 –15:00 Kelkkapuisto
Kuntosali
11.1. –31.5.klo 14:00 –16:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Kuntosali (itsenäinen)
11.1. –24.5.klo 14:00 –16:00 Töölön kisahalli
Kuntopotkunyrkkeily
3.5. –24.5.klo 15:00 –15:50 Liikuntamylly
Kuntopotkunyrkkeilyssä kehittään hauskalla tavalla voimaa, nopeutta sekä kestävyyskuntoa harjoitellen samalla potkunyrkkeilylle tyypillisiä tekniikoita.
Katso lisääKuntopotkunyrkkeily
Tunti pidetään Liikuntamyllyn painisalissa.
Salibandy
3.5. –24.5.klo 16:00 –16:50 Liikuntamylly
Pelailua ja erilaisia harjoituksia ohjaajan kanssa.
Katso lisääSalibandy
Tunti pidetään liikuntamyllyn lähiöliikunta-alue 1:llä (heti pingispöytien takana sijaitseva kenttä).
Kuntopotkunyrkkeily
9.1. –25.5.klo 16:30 –17:30 Finnish warriors - kamppailusali
Kuntopotkunyrkkeilyssä kehittään hauskalla tavalla voimaa, nopeutta sekä kestävyyskuntoa harjoitellen samalla potkunyrkkeilylle tyypillisiä tekniikoita.
Katso lisääLisätietoja:
Hannu Rintala
0505251350
Aikido
18.1. –24.5.klo 18:00 –19:00 Kaapelitehdas
Aikidossa on itsepuolustuslaji. Aikidotekniikat perustuvat vastustajan liikkeen ohjaamiseen, rentouteen ja oman vartalon hallintaan.
Katso lisääLisätietoa
Yhteistyössä Awase aikido
Kiipeily
11.1. –24.5.klo 18:00 –19:00 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.
Katso lisääKiipeily
Torstai
Telinevoimistelu
12.1. –25.5.klo 13:00 –14:00 Liikuntamylly
Voimistelun/Telinevoimistelun alkeita. Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä ym.
Katso lisääTelinevoimistelu
Kehonhuolto
12.1. –25.5.klo 14:10 –15:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen pehmein, miellyttävin ja yksinkertaisin liikkein.
Katso lisääActive Cheer
12.1. –25.5.klo 16:00 –17:00 HAC Training Center
Cheerleading on monipuolinen joukkuelaji, jossa yhdistyy yhdessä tekeminen, luottamus ja uuden oppiminen. Tunnilla harjoitellaan cheerleadingin perusteita kuten akrobatiaa, nostoja, hyppyjä ja kehonhallintaa.
Katso lisääLisätietoja
Helsinki Athletics Cheerleaders HAC
0401549802
Padel (ilmoittautuminen)
12.1. –25.5.klo 16:00 –17:00 Arena Center Myllypuro
HUOM! Runsaan osallistujamäärän vuoksi torstain klo 16-17 padel-tunnille on poikkeuksellisesti otettu käyttöön ilmoittautuminen. Tunnin maksimikapasiteetti on 16 pelaajaa ja ilmoittautumisella varmistetaan, että kaikki paikalle tulleet pääsevät pelaamaan. Ilmoittaudu tunnille laittamalla viesti ”Padel” numeroon 040 177 9887 torstaina klo 8-11 välillä. Saat vastauksena kuittauksen siitä, pääsitkö tunnille ja paljonko paikkoja on jäljellä. Mikäli sinulla ei […]
Katso lisääPadel (ilmoittautuminen)
Uinti (omatoiminen)
2.3. –25.5.klo 16:00 –20:30 Pirkkolan uimahalli
Omatoimisella vuorolla ei ole ohjaajaa paikalla. Itäkeskuksen uimahallissa sisään pääsee klo 13.30-17.30, mutta uintiaika 18.00 asti. Uinti yleisövuoroille tarkoitetuilla radoilla. Pirkkolan uimahallissa sisään pääsee klo 16-20, mutta uintiaikaa klo 20.30 asti. Uinti yleisövuoroille tarkoitetuilla radoilla. HUOM!! Uimataito vaaditaan!
Katso lisääKoripallo
12.1. –25.5.klo 18:30 –19:30 Kampin liikuntakeskus
Kuntonyrkkeily (naisten tunti)
9.2. –25.5.klo 19:00 –20:00 Tyttöjen talo
Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.
Katso lisääPerjantai
Kuntosali (itsenäinen)
11.1. –24.5.klo 14:00 –16:00 Töölön kisahalli
Baletin alkeet
13.1. –26.5.klo 15:00 –16:00 Kampin liikuntakeskus
Functional training
13.1. –26.5.klo 15:00 –16:00 Liikuntamylly
Toiminnallista harjoittelua kehonpainoliikkeitä hyödyntäen. Tunti pidetään Liikuntamyllyssä toiminnallisen harjoittelun alueella.
Katso lisääFunctional training
Koripallo
27.1. –26.5.klo 15:30 –17:00 Stadin ammattiopisto, Ruostetalo
Pelailua ja vapaata heittelyä.
Katso lisääTunnilla pelataan ja harjoitellaan rennolla otteella erilaisia heittoja ja syöttöjä, kuljetusta ja pelitaktiikkaa!
Miekkailu
13.1. –26.5.klo 16:00 –17:00 Helsingin miekkailijat
Lauantai
Uinti (omatoiminen)
4.3. –20.5.klo 14:00 –18:00 Itäkeskuksen uimahalli
Omatoimisella vuorolla ei ole ohjaajaa paikalla. Itäkeskuksen uimahallissa sisään pääsee klo 13.30-17.30, mutta uintiaika 18.00 asti. Uinti yleisövuoroille tarkoitetuilla radoilla. Pirkkolan uimahallissa sisään pääsee klo 16-20, mutta uintiaikaa klo 20.30 asti. Uinti yleisövuoroille tarkoitetuilla radoilla. HUOM!! Uimataito vaaditaan!
Katso lisää