
Venyttely
Lyhyen ja helpon alkulämmittelyn jälkeen monipuolista venyttelyä ja liikkuvuuden lisäämistä koko keholle.
Alkulämmittely ei sisällä askelsarjoja.
Tunti voi sisältää myös rentoutusosuuden.
Lyhyen ja helpon alkulämmittelyn jälkeen monipuolista venyttelyä ja liikkuvuuden lisäämistä koko keholle.
Alkulämmittely ei sisällä askelsarjoja.
Tunti voi sisältää myös rentoutusosuuden.