Monipuolista ja edullista liikuntaa 18-29-vuotiaille nuorille aikuisille!

Kesä 2024

Lataa PDF
Maanantai


Rantalentopallo
3.6. –24.6.
klo  16:00 –17:00 Kannelmäen liikuntapuisto

Rantalentopalloa pelataan hiekka-alustalla ja se on samantapaista kuin normaali lentopallokin. Tällä tunnilla saa nauttia ulkoilmasta ja opetella samalla lentopalloilun saloja. Olet tervetullut tunnille, vaikket olisi koskaan kokeillut lajia!

Katso lisää


Tiistai
Kumpulan maauimala- retki
11.6. –11.6.
klo  12:00 –14:00 Kumpulan maauimala

Kokoontuminen Kumpulan portin ulkopuolella klo 12.00 (Menemme yhdessä maksutta sisään) Mahdollisuus vapaamuotoiseen/itsenäiseen uintiin tai halutessa ohjattua uintitekniikkaa/vesijuoksua Ulkokuntosali Beach volley, pihapelejä / muuta pelailua Huom. Uimataito vaaditaan. Maksuton.

Katso lisää
Lisätietoa

 

 

 

 


Uimastadion- retki
18.6. –18.6.
klo  12:00 –14:00 Uimastadion

Kokoontuminen Uimastadionin portin ulkopuolella klo 11.45-12.00 (menemme yhdessä maksutta sisään) Uimastadionilla mahdollisuus: vapaamuotoiseen uintiin tai ohjattuun uintitekniikkaan Kuntosali & ulkokuntosali Beach volley, pihapelit / muuta pelailua Huom. Uimataito vaaditaan. Maksuton. Kysymykset: (tai jos myöhästyt) Taru 0406573166 (Myös whatsapp)

Katso lisää
Lisätietoja


Keskiviikko



Torstai

Kiipeily
20.6. –20.6.
klo  11:00 –14:00 Vartiosaari

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.

Katso lisää

Kiipeilyyn suositellaan pitkiä housuja ja sellaisia vaatteita, jotka saavat mennä vähän likaisiksi. Viritämme Vartiosaareen puukiipeilypaikan, jossa pääsee kiipeämään yläköysikiipeilyä, niin puusta voi tulla vaatteisiin hieman pihkaa tai muuta likaa. Kiipeilypaikka sijaitsee Ekokahvilan(Saarigalleria) vieressä.

 

Tapaaminen kaikilla kerroilla Reposalmen laiturissa (Reposalmentie 2), josta pääsee aurinkolautalla Vartiosaareen. Lauttamatka on maksuton meidän toimintaan osallistuville.

 



Ulkokuntosali
6.6. –4.7.
klo  13:00 –14:30 Myllypuron liikuntapuisto
Katso lisää
Ulkokuntosali startti

Opastus laitteisiin ja ohjattua harjoittelua. Mahdollisuus saada ohjelmia omaan harjoitteluun.

Vastuuohjaajat: Linda Cainberg p. 0405117382 ja Daniel Sartipi p. 0401842511



Uintitekniikka (krooli/vapaauinti)
13.6. –13.6.
klo  14:45 –16:00 Uimastadion

Tällä tunnilla harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa erilaisten harjoitusten avulla uimaopettajan johdolla. HUOM! uimataito vaaditaan.   Tapaaminen Uimastadionin portilla klo 14.45, josta siirtyminen pukuhuoneisiin. Pukuhuoneiden kaappeihin tarvitset 50snt kolikon, otathan sellaisen mukaan! Jos omistat uimalasit, otathan myös ne mukaan.   NYT-liikunnan uintitekniikkatunnit kesäkuussa: 6.6. rintauinti 13.6. krooli (vapaauinti) 20.6. selkäuinti 27.6. uintilajien kertaus

Katso lisää

Uintitekniikka (selkäuinti)
20.6. –20.6.
klo  14:45 –16:00 Uimastadion

Tällä tunnilla harjoitellaan selkäuinnin tekniikkaa erilaisten harjoitusten avulla uimaopettajan johdolla. HUOM! uimataito vaaditaan.   Tapaaminen Uimastadionin portilla klo 14.45, josta siirtyminen pukuhuoneisiin. NYT-liikunnan uintitekniikkatunnit kesäkuussa: 6.6. rintauinti 13.6. krooli (vapaauinti) 20.6. selkäuinti 27.6. uintilajien kertaus

Katso lisää

Uintitekniikka (uintilajien kertaus)
27.6. –27.6.
klo  14:45 –16:00 Uimastadion

Tällä tunnilla kerrataan kaikki käydyt uintilajit ja niiden tekniikka erilaisten harjoitusten avulla uimaopettajan johdolla. HUOM! uimataito vaaditaan.   Tapaaminen Uimastadionin portilla klo 14.45, josta siirtyminen pukuhuoneisiin. NYT-liikunnan uintitekniikkatunnit kesäkuussa: 6.6. rintauinti 13.6. krooli (vapaauinti) 20.6. selkäuinti 27.6. uintilajien kertaus

Katso lisää

Paritanssit
6.6. –27.6.
klo  16:00 –17:00 Kallion lukio

Paritansseissa opetellaan yleisimpien tanssilavoilla tanssittavien tanssien perusaskelia ja –kuvioita (mm. Foksi, tango, valssi, bugg, salsa). Sisältöä muokataan yhdessä osallistujien toiveiden mukaan. Tunneilla tanssitaan sekä yksin että vaihtuvan parin kanssa. Saat valita itse, haluatko tanssia viejän, seuraajan vai vuorotellen molempien roolissa.    Vastuuohjaaja: Ninna Alahäivälä p. 0404807674

Katso lisää

Puistojumppa
6.6. –20.6.
klo  17:30 –18:20 Suuntimopuisto

Puistojumppa on kaikille avoin ja ilmainen. Ota mukaasi liikuntavaatteet, vesipullo ja jumppamatto. Puistojumppaa ei pidetä sateella.

Katso lisää

Perjantai
SUP-lauta kokeilu (ilmoittautuminen) TÄYNNÄ!
14.6. –14.6.
klo  18:00 –19:00 Kalastajantorppa

Tämä SUP-lautailu tunti on tarkoitettu nuorille aikuisille, jotka eivät ole koskaan kokeilleet lajia tai ovat aloittelijoita. Kokeilutunnille on ilmoittautuminen ja tilaa on 10 henkilölle. SUP-lautailuvälineet ja märkäpuvut saa lainaan paikanpäältä. HUOM! uimataito vaaditaan. Ilmoittautuminen Hennalle: 040 1593260 (myös WhatsApp) Tunti järjestetään yhteistyössä Suomen melonta- ja soutuliiton, sekä Erimoverin kanssa. Osallistuja on velvollinen kertomaan terveydentilastaan valmentajalle, […]

Katso lisää
Lisätietoa

Lauantai
Ei tunteja