Monipuolista ja edullista liikuntaa 18-29-vuotiaille nuorille aikuisille!

Kesä 2019

Lataa PDF
Maanantai
Kuntosali
6.5. –24.6.
klo  12:30 –13:30 Pirkkolan palloilu- ja uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Katso lisää
Lisätietoa

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

 

Lisätiedot:

Jutta Kärri

puh 040 6700079






Tankotanssi
6.5. –24.6.
klo  15:30 –16:15 Rock The Pole

Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille, eikä aiempaa liikuntataustaa tarvita. Ensimmäinen ryhmä klo 15.30 ja toinen ryhmä klo 16.15. Ryhmiin mahtuu Max. 28 henkilöä.

Katso lisää
Lisätietoa

Suski
0504393151
puhelinajat
arkisin: 12:00-20:00
www.rockthepole.fi


Strength
6.5. –24.6.
klo  16:00 –16:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää
Lisätietoja

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.



Kiipeily
6.5. –24.6.
klo  18:30 –20:00 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.

Katso lisää
Lisätietoa
Yhteistyötunti FunActionin kanssa.
 
Lisätiedot:
Leo Leipakka
0456517214
 


Tiistai

Juoksukoulu
7.5. –25.6.
klo  12:30 –13:30 Töölön kisahalli

Juoksukouluun voivat osallistua kaikki lajista kiinnostuneet. Tunti sisältää kävelyä, juoksua ja juoksun tekniikkaa.

Katso lisää
Lisätietoa

Lähtö Töölön Kisahallin pääovien edestä

 

Lisätietoja:

Jutta Kärri

puh. 040 670 0079

 

 


Lentopallo
7.5. –25.6.
klo  14:00 –15:00 Töölön kisahalli

Haluaisitko pelata lentopalloa, mutta haluaisit ensin rauhassa opetella peruslyöntejä? Nyt on mahdollisuus saada parempi ote pelistä!

Katso lisää


Kuntosali
7.5. –25.6.
klo  16:00 –17:00 Töölön kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Ota sisäkengät mukaan. Tarvittaessa voit tulla mukaan myös sukkasillaan.

 


Porrastreeni
7.5. –25.6.
klo  16:00 –17:00 Malminkartanon portaat

Porrastreeni on vaihtelevaa ja monipuolista harjoittelua muun urheilun tueksi.

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

 

Lisätiedot:

Jutta Kärri

puh. 040 6700079


Keskiviikko


Kuntosali
8.5. –26.6.
klo  13:30 –15:00 Liikuntamylly

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.


Ulkoilu
8.5. –26.6.
klo  13:30 –14:30 Maunulan liikuntahalli

Katso lisää
Lisätietoa

Ryhmä kokoontuu Maunulan liikuntahallin pääovien edessä (Maunulanmäki 3-5)

Lisätietoja:

Jutta Kärri

040 6700079

 

Teemat:

8.5. Luontokävely/hölkkä
15.5. Plogging
22.5. Ulkotreenit
29.5. Polkujuoksu/kävely
5.6. Luontohölkkä/kävely
12.6. Plogging
19.6. Ulkotreenit
26.6. Polkujuoksu/kävely



Ultimate
8.5. –26.6.
klo  17:30 –18:30 Talin tekonurmikenttä

Ultimate sopii kaikille eikä aikaisempaa kokemusta tarvita. Tunnilla pelataan ja opetellaan ultimaten säännöt, erilaisia heittoja sekä pelitaktiikoita.

Katso lisää

Strength
8.5. –29.5.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.


Torstai
Body Condition
9.5. –27.6.
klo  08:30 –09:20 Töölön kisahalli

Kuntotunti joka sisältää vaihtelevasti kestävyysharjoittelua, omapainoharjoittelua sekä voimaharjoittelua painoilla. Tunnin lopussa on venyttelyosuus.

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Tunti pidetään koreografia-salissa.

Huom! Tuntia ei 16.5.

 

Ohjaaja:

Jutta Kärri

puh 040 6700079


Mäkitreeni
9.5. –27.6.
klo  09:30 –11:00 Liikuntamylly

Katso lisää

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Lähtö Liikuntamyllystä.

 

Lisätietoja:

Emmi Haverinen

puh. 040 1779887


Kehonhuolto
9.5. –27.6.
klo  12:00 –13:00 Liikuntamylly

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen pehmein, miellyttävin ja yksinkertaisin liikkein.

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Tunti pidetään koreografia-salissa.

Huom! Tuntia ei 16.5.

 


Core
9.5. –27.6.
klo  13:00 –13:50 Oulunkylän liikuntapuisto

Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti keskivartalon lihaksia ja vartalonhallintaa.

Katso lisää

Tunti järjestetään Oulunkylän liikuntahallin liikuntasalissa.


Uinti
16.5. –27.6.
klo  13:00 –14:00 Uimastadion

Uintitunnilla harjoitellaan eri uintityylien perustekniikoita (vapaauinti, selkäuinti ja rintauinti).

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.


Hupipelit
9.5. –27.6.
klo  14:30 –15:30 Oulunkylän liikuntapuisto

Hupipelit

Päästä hulluttelu valloilleen ja tule pelaamaan hieman erikoisempia pelejä.

Katso lisää

Tapaaminen Oulunkylän liikuntahallin pääovilla, josta siirtyminen liikuntapuistoon.


Kehonhuolto
9.5. –27.6.
klo  14:30 –15:20 Töölön kisahalli

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen pehmein, miellyttävin ja yksinkertaisin liikkein.

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Huom! Tuntia ei 16.5.


Kuntosali
9.5. –27.6.
klo  16:00 –17:00 Töölön kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Ota sisäkengät mukaan. Tarvittaessa voit tulla mukaan myös sukkasillaan.

 


Perjantai
Kesän retkiperjantait
17.5. –28.6.
klo  00:00 –00:00 Katso retkiaikataulu lisätiedoista

Katso lisää
Lisätietoja

NYT-liikunta järjestää maksuttomia retkiä kesäperjantaisin seuraavasti:

 

17.5  GEOKÄTKÖILY

paikka: Pirkkolan Liikuntapuisto

osoite: Pirkkolan Metsätie 6 (lähtö Pirkkolan uimahallin pääovilta)

kellonaika: klo 12.00-14.00

ilmoittautuminen: ei ilmoittautumista

HUOM! FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki

 

24.5  RETKI MUSTIKKAMAAN KORKEE-SEIKKAILUPUISTOON

kellonaika:15.00-16.30

osoite:Seikkailupuisto Korkee (Mustikkamaanpolku 8)

ilmoittautuminen:  emmi.haverinen@hel.fi

HUOM! Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki.

 

31.5   KUPLAFUDIS PIRKKOLA

paikka: Pirkkolan Liikuntapuisto

osoite:Plotinrinne 12 (tekonurmikenttä)

kellonaika: 15.00-16.00

ilmoittautuminen:  jutta.karri@hel.fi

HUOM! Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

 

7.6   UINTIA JA HUPIPELAILUA UIMASTADIKALLA

Paikka: Uimastadion

kellonaika: 15.00-17.00

ilmoittautuminen: ei ilmoittautumista

HUOM! FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki

 

14.6  KALLIOKIIPEILY

kellonaika:16.00-18.30

ilmoittautuminen: emmi.haverinen@hel.fi

HUOM! Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki.

 

21.6 EI RETKEÄ, JUHANNUS

 

28.6  KALLIOKIIPEILY

kellonaika: 16.00-18.30

ilmoittautuminen: emmi.haverinen@hel.fi

HUOM! Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki.

 

 


Lauantai
Ei tunteja