Liikuntamylly
Liikuntamylly Jauhokuja 3 00920 Helsinki Liikuntasalissa (peilisalissa) pidetään seuraavat tunnit:tanssi-improvisaatio kehonhuolto ja rentoutus Toiminnallisen harjoittelun alueella pidetään seuraavat tunnit: Functional training Telinesalissa pidetään seuraavat tunnit:
Telinevoimistelu REITTI PEILISALIIN:
Maanantai
Juoksukoulu
23.9. –28.10.klo 16:30 –17:30 Liikuntamylly
Kokoonnutaan Liikuntamyllyn aulassa, josta yhdessä ryhmän kanssa siirrytään Liikuntamyllyn lähimaastoon.
Katso lisääSalibandy
2.9. –9.12.klo 13:00 –15:00 Liikuntamylly
Pelailua ja erilaisia harjoituksia ohjaajan kanssa.
Katso lisääKiipeily
2.9. –9.12.klo 18:30 –20:00 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.
Katso lisääKuntosali (omatoiminen)
2.9. –9.12.klo 15:00 –16:30 Liikuntamylly
Omatoimista kuntosaliharjoittelua ohjatun harjoittelun tueksi.
Katso lisääSulkapallo
2.9. –9.12.klo 15:00 –16:00 Liikuntamylly
Käydään läpi säännöt ja eri lyöntitekniikoita. Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan.
Katso lisääTiistai
Punttikoulu
24.9. –10.12.klo 15:00 –16:00 Liikuntamylly
Tällä tunnilla harjoitellaan voimaharjoittelun tekniikoita vapailla painoilla, eli tangoilla, käsipainoilla ja muilla välineillä. Tunnilla voidaan tehdä myös toiminnallista treeniä. Ns. kuntosalilaitteita ei tällä salilla käytetä. Voimaharjoittelutunti on ohjaajan vetämä yhteistreeni, jonka pitää alan ammattilainen. Tekniikoiden oppimisen jälkeen pystyt kehittämään voimaominaisuuksiaan turvallisesti.
Katso lisääKeskiviikko
Luontoliikunta (lyhytkurssi)
2.10. –9.10.klo 17:00 –18:15 Liikuntamylly
Nyt on upea tilaisuus tulla mukaan luontoliikunnan lyhytkurssille! Lyhytkurssit ovat kaikki maksuttomia! Tunneille saa osallistua kokemuksesta riippumatta ja matalalla kynnyksellä jokainen 16-29 vuotias. Luontoliikunta tunti tarjoaa mahdollisuuden yhdistää liikunnan ja luonnon rentouttava vaikutus. Tunnin aikana liikumme vaihtelevassa maastossa, Liikuntamyllyn lähiympäristössä. Tutustumme luonnon monimuotoisuuteen samalla kun parannamme kuntoa ja hyvinvointia. Tunnilla kokeillaan esimerkiksi porras treenejä, metsäkävelyä […]
Katso lisääKiipeily
4.9. –11.12.klo 18:00 –19:00 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.
Katso lisääTanssi-improvisaatio
4.9. –11.12.klo 19:00 –20:00 Liikuntamylly
Tanssi-improvisaatiotunneilla vapautetaan kehoa luovaan liikkeeseen ja pidetään hauskaa. Tunnilla jokainen oppii löytämään oman uniikin liikekielensä. Teemoja ovat mm. läsnäolo, erilaiset liikelaadut, mielikuvitus ja kehoyhteys. Tunti voidaan pitää myös englanniksi. This class can also be held in English. Dance improvisation classes release the body into creative movement and having fun! The class involves dancing and moving […]
Katso lisääBreakdance
4.9. –11.12.klo 18:00 –19:00 Liikuntamylly
Breakdance on 1970-luvulla Yhdysvalloista liikkeelle lähtenyt näyttävä tanssilaji, johon kuuluvat akrobaattinen liikkuminen, pyörivät lattialiikkeet sekä dynaaminen ja vauhdikas jalkatyöskentely. Laji sopii kaikille! Tunneilla tehdään voimaa ja notkeutta lisääviä harjoituksia ja kehitetään myös omaa persoonallista tanssityyliä.
Katso lisääTorstai
Toiminnallinen harjoittelu
12.9. –12.12.klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly
Toiminnallista harjoittelua kehonpainoliikkeitä ja vapaita painoja hyödyntäen. Tunti pidetään Liikuntamyllyssä toiminnallisen harjoittelun alueella.
Katso lisääSalibandy
5.9. –12.12.klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly
Pelailua ja erilaisia harjoituksia ohjaajan kanssa.
Katso lisääTelinevoimistelu
5.9. –12.12.klo 15:00 –16:00 Liikuntamylly
Voimistelun/Telinevoimistelun alkeita. Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä ym.
Katso lisääKuntosali (omatoiminen)
5.9. –12.12.klo 15:00 –16:30 Liikuntamylly
Omatoimista kuntosaliharjoittelua ohjatun harjoittelun tueksi.
Katso lisääPerjantai
Aamuherättely- Tyttöjen ryhmä (lyhytkurssi)
4.10. –11.10.klo 08:15 –09:00 Liikuntamylly
Nyt on upea tilaisuus tulla mukaan aamuherättelyn lyhytkurssille! Lyhytkurssit ovat kaikki maksuttomia. Tunneille saa osallistua kokemuksesta riippumatta ja matalalla kynnyksellä! Tunnilla herätellään lempeästi kehoa erilaisin dynaamisin venytyksin ja kokeillaan erilaisia hengitysharjoituksia. Lempeiden liikkeiden kautta vahvistetaan myös yhteyttä omaan kehoon tunnustellen missä ja miltä venytykset tuntuvat. Mukaan tunneille pääsevät 16-29- vuotiaat tekstiviestillä ”aamuherättely” numeroon 0401779887. […]
Katso lisääHei! Nyt on upea tilaisuus tulla mukaan aamuherättelyn lyhytkurssille!
Lyhytkurssit ovat kaikki maksuttomia.
Tunneille saa osallistua kokemuksesta riippumatta ja matalalla kynnyksellä!
Tunnilla herätellään lempeästi kehoa erilaisin dynaamisin venytyksin ja kokeillaan erilaisia hengitysharjoituksia. Lempeiden liikkeiden kautta vahvistetaan myös yhteyttä omaan kehoon tunnustellen missä ja miltä venytykset tuntuvat.
Mukaan tunneille pääsevät 16-29- vuotiaat tekstiviestillä "aamuherättely" numeroon 0401779887.
Luontoliikunta tunnit järjestetään Liikuntamyllyn peilisalissa (Jauhokuja 3, Myllypuro)
Perjantaisin klo 8.15-9.00
Lämpimästi tervetuloa tunnille 🥰
Lisäkysymykset numerosta 040 1779887
Toiminnallinen harjoittelu
6.9. –13.12.klo 16:00 –17:30 Liikuntamylly
Toiminnallista harjoittelua kehonpainoliikkeitä ja vapaita painoja hyödyntäen. Tunti pidetään Liikuntamyllyssä toiminnallisen harjoittelun alueella.
Katso lisää