Maanantai
Kiipeily
2.9. –9.12.klo 18:30 –20:00 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.
Katso lisää0456517214
Palloilu
2.9. –9.12.klo 14:00 –15:00 Liikuntamylly
Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.
Katso lisääSulkapallo
2.9. –9.12.klo 15:00 –16:00 Liikuntamylly
Käydään läpi säännöt ja eri lyöntitekniikoita. Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan.
Katso lisääLentopallo
2.9. –9.12.klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly
Haluaisitko pelata lentopalloa, mutta haluaisit ensin rauhassa opetella peruslyöntejä? Nyt on mahdollisuus saada parempi ote pelistä!
Katso lisääYhteistyössä FunActionin kanssa.
Salibandy
2.9. –9.12.klo 13:00 –14:00 Liikuntamylly
Tiistai
Yin & Yan jooga
3.9. –10.12.klo 16:00 –16:55 Liikuntamylly
Katso lisää
Yhteistyötunti Kohdennettujen liikuntapalveluiden kanssa. Tunti on kaikille avoin.
Keskiviikko
Nyrkkeily
4.9. –11.12.klo 20:00 –21:00 Liikuntamylly
Strength
4.9. –11.12.klo 18:00 –18:50 Liikuntamylly
Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.
Katso lisääYhteistyötunti FunActionin kanssa.
Kehonhuolto
4.9. –11.12.klo 19:00 –19:50 Liikuntamylly
Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen pehmein, miellyttävin ja yksinkertaisin liikkein.
Katso lisääYhteistyötunti FunActionin kanssa.
Kiipeily
4.9. –11.12.klo 17:00 –18:30 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.
Katso lisääYhteistyötunti FunActionin kanssa.
Leo Leipakka 0456517214Torstai
Jooga
5.9. –12.12.klo 12:00 –13:00 Liikuntamylly
Voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta joogasta. Erityistä voimaa tai notkeutta ei tarvita.
Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu.
Torstaisin teemme dynaamista joogaa, joka soveltuu sekä aloittelijoille että jo joogaan tutustuneille. Aloitamme tunnin auringontervehdyksillä ja joogan seisoma-asennoilla. Teemme myös tasapainoa lisääviä asentoja. Lopuksi teemme istuma-ja päinmakuuasentoja sekä loppurentoutuksen. Joogaharjoitus lisää kehon voimaa, liikkuvuutta ja notkeutta sekä rauhoittaa mieltä.
Telinevoimistelu
5.9. –12.12.klo 13:00 –14:00 Liikuntamylly
Voimistelun/Telinevoimistelun alkeita. Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä ym.
Katso lisää