Liikuntamylly

mapmyllyLiikuntamylly
Jauhokuja 3
00920 Helsinki
Maanantai
Palloilu
6.9. –13.12.
klo  14:00 –15:00 Liikuntamylly

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.

Katso lisää

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.



Kahvakuula
6.9. –13.12.
klo  16:00 –16:50 Liikuntamylly

Tule kokeilemaan kahvakuulaharjoittelua. Tämä harjoittelumuoto vahvistaa monipuolisesti lihaksia ja pitää sykkeen ylhäällä.

Katso lisää

Yhteistyötunti kohdennettujen liikuntapalveluiden/henkilöstöliikunnan kanssa.


Kiipeily
6.9. –13.12.
klo  18:30 –20:00 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.

Katso lisää
Lisätietoa
Yhteistyötunti FunActionin kanssa.
 
Lisätiedot:
Leo Leipakka
0456517214

Sulkapallo
6.9. –13.12.
klo  15:00 –16:00 Liikuntamylly

Käydään läpi säännöt ja eri lyöntitekniikoita. Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan.

Katso lisää
Lisätietoa

Tunti järjestetään Liikuntamyllyn lähiökentillä 1-2



Keskiviikko
Hatha-jooga
15.9. –15.12.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Säännöllisen harjoittamisen kautta auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan ja avautumaan. Koostuu hyvin rauhallisista, lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Tarvittaessa käytetään apuvälineitä. Harjoitus tähtää kehon ja mielen kireyksien irti päästämiseen. Sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.

Katso lisää

Säännöllisen harjoittamisen kautta auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan ja avautumaan. Koostuu hyvin rauhallisista, lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Tarvittaessa käytetään apuvälineitä. Harjoitus tähtää kehon ja mielen kireyksien irti päästämiseen. Sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita. Yhteistyössä Helsingin kaupungin henkilöstö liikunnan kanssa.


Strength
8.9. –15.12.
klo  18:10 –19:00 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle.  Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää
Lisätietoja

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.



Torstai
Sykejumppa
9.9. –16.12.
klo  16:30 –17:20 Liikuntamylly

Hapenottokykyä kehittävä tunti, joka sisältää tehokasta askellusta ja lihaskuntoharjoittelua sekä loppuvenyttelyn.

Katso lisää

Kehonhuolto
9.9. –16.12.
klo  12:00 –12:50 Liikuntamylly

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen pehmein, miellyttävin ja yksinkertaisin liikkein.

Katso lisää
Lisätietoa

Telinevoimistelu
9.9. –16.12.
klo  13:00 –14:00 Liikuntamylly

Voimistelun/Telinevoimistelun alkeita. Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä ym.

Katso lisää
Lisätietoa

Yhteistyössä VSH ry