Liikuntamylly

 

mapmylly

Liikuntamylly
Jauhokuja 3
00920 Helsinki
 
 
 
 
 
 
 
 
Liikuntasalissa (peilisalissa) pidetään seuraavat tunnit:
Strength
Kahvakuula
Kehonhuolto

Toiminnallisen harjoittelun alueella pidetään seuraavat tunnit:
Functional training 
 
Telinesalissa pidetään seuraavat tunnit:
Telinevoimistelu
 
 
 
 
 
 
 
Maanantai

Sulkapallo
9.1. –22.5.
klo  15:00 –17:00 Liikuntamylly

Käydään läpi säännöt ja eri lyöntitekniikoita. Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan.

Katso lisää
Sulkapallo

[mappress mapid="2"]



Kiipeily
9.1. –22.5.
klo  18:30 –20:00 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.

Katso lisää
Kiipeily

[mappress mapid="2"]


Kahvakuula
9.1. –24.4.
klo  16:00 –16:50 Liikuntamylly

Tule kokeilemaan kahvakuulaharjoittelua. Tämä harjoittelumuoto vahvistaa monipuolisesti lihaksia ja pitää sykkeen ylhäällä.

Katso lisää
Kahvakuula

Tiistai
Strength
10.1. –25.4.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle.  Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa. Tunti on yhteistyössä Kohdennettujen liikuntapalveluiden kanssa.

Katso lisää
Strength

Keskiviikko
Strength
11.1. –24.5.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle.  Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa. Tunti on yhteistyössä Kohdennettujen liikuntapalveluiden kanssa.

Katso lisää
Strength

[mappress mapid="2"]


Kiipeily
11.1. –24.5.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattilaisen varmistamana.

Katso lisää
Kiipeily

[mappress mapid="2"]


Torstai
Kehonhuolto
12.1. –25.5.
klo  12:00 –12:50 Liikuntamylly

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen pehmein, miellyttävin ja yksinkertaisin liikkein.

Katso lisää
Kehonhuolto

[mappress mapid="2"]


Telinevoimistelu
12.1. –25.5.
klo  13:00 –14:00 Liikuntamylly

Voimistelun/Telinevoimistelun alkeita. Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä ym.

Katso lisää
Telinevoimistelu

[mappress mapid="2"]


Perjantai
Functional training
13.1. –26.5.
klo  15:00 –16:00 Liikuntamylly

Toiminnallista harjoittelua kehonpainoliikkeitä hyödyntäen. Tunti pidetään Liikuntamyllyssä toiminnallisen harjoittelun alueella.

Katso lisää
Functional training