Telinevoimistelu

Voimistelutunnilla harjoiteltavat liikkeet kehittävät lihaksistoa monipuolisesti ja tasaisesti. Lisäksi voimistelu tarjoaa kokemuksia, joita on vaikea muualta saada: tunnilla harjoiteltavat erilaiset pyörähdykset, pää alaspäin oleminen, riippuminen, käsien varassa noja yms. asennot ja liikkeet tekevät voimistelusta ainutlaatuisen lajin.

Tunnin rakenne:
Tunnin alku 20-30min: Perusliikkeiden harjoitteleminen ja hiominen perusakrobatialla toimii mainiona lämmittelynä. Notkeuden ja liikkuvuuden kehittäminen: Erilaisia lajinomaisia venytyksiä ja jalannostoja.
Tunnin teema osio 20-30min: Telinerata: Erilaisia voimistelun lajitaitoa kehittäviä teline paikkoja ja vapaata harjoittelua oman taitotason mukaan.
Tunnin loppuosio 10min: Voima: Erilaisia omalla painolla tehtyjä voimaliikkeitä kuntopiireinä ja erikseen.