Slow-jooga

 

Slow Flow jooga on rauhoittava ja voimistava harjoitus ilman suorittamista, mutta samanaikaisesti dynaaminen ja vahvistava harjoitus. Rauhallisella tempolla liikkeet tehdään huolellisesti ja anatomisesti turvallisesti sekä hyödyllisesti. Harjoituksessa hyödynnetään  somaattista liikeajattelua: rohkaistaan kokemuksellisuuteen ja kehon luonnolliseen liikkeeseen. Vakaa, mutta jännityksetön keho: vakaa ja rentoutunut mieli. Harjoituksen sisältö vaihtuu kuukausittain. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita.