Kuntosali

Kuntosaliharjoittelun voi aloittaa kuka tahansa joka haluaa; parantaa omaa kuntoaan, parantaa lihaskestävyyttä, kasvattaa lihasmassaa, nostaa omaa painoaan lihasmassan kasvatuksen kautta, päästä eroon ylipainoisuudesta, kasvattaa maksimi/nopeusvoimiaan tai muun liikunnan tukemiseksi eli päälajiharjoittelun tueksi. Vastineeksi oikein toteutettu treenaaminen antaa kaiken yllämainitun, sekä tietysti hyvän mielen.

Hyväkuntoinen lihaksisto pitää vartalon ryhdikkäänä, auttaa jaksamaan töissä ja arjessa. Ennen kuin avaat kuntosalin oven, mieti mikä on lähtötasosi. Määritä toistot, sarjat ja painot oman tasosi ja tavoitteidesi mukaan. Haluatko kestävää voimaa, maksimivoimaa vai räjähtävää voimaa?

Hyvä pohjakunto on oleellista kun aloitetaan kuntosaliharjoittelu, mutta sen voi hankki kuntosalillakin. Salilla harjoittelemisen voi aloittaa jo teininä, mutta treenin kannattaa olla tällöin kevyttä, kuten muunkin urheilun.

Moni salilla treenaava haluaa parantaa kuntoaan, nostaa painoaan lihasmassana, parantaa kestävyyttä tai vähentää kehon rasvan määrää. Voimannostajat haluavat erityisesti kasvattaa treenipainoja. Salitreeni on myös loistava tapa tukea muita urheiluharrastuksia, kuten juoksua tai jalkapalloa.

Ota sisäkengät mukaan!

Lisätietoja: Nelli Laustio 040 6573166

Maanantai
Kuntosali
7.1. –15.4.
klo  15:00 –16:00 Itäkeskuksen kuntosali

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Lisätietoa
Ota sisäkengät mukaan!
 

Yhteistunti FunActionin kanssa.


Tiistai
Kuntosali
8.1. –23.4.
klo  16:00 –17:00 Töölön kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Ota sisäkengät mukaan. Tarvittaessa voit tulla mukaan myös sukkasillaan.

Lisätietoja: Nelli 040 6573166


Torstai
Kuntosali
10.1. –25.4.
klo  16:00 –17:00 Töölön kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Lisätietoa

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Ota sisäkengät mukaan. Tarvittaessa voit tulla mukaan myös sukkasillaan.

Lisätietoja: Nelli 040 6573166


Kuntosali
10.1. –25.4.
klo  16:00 –17:00 Fit Malminkartano

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Yhteistyötunti FunActionin kanssa.

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan kuntosalin ulko-ovella (ovi lukossa).

HUOM! Tuntia ei 18.4.

Lisätietoja:

Jenna Harainen

040 681 9434


Kuntosali
10.1. –25.4.
klo  15:00 –16:00 Liikuntamylly

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Lisätietoa