Monipuolista ja maksutonta liikuntaa 18-29-vuotiaille helsinkiläisille!

Kesä 2018

Maanantai



Kalliokiipeily
4.6. –18.6.
klo  14:00 –16:00 Käärmekallio

Tervetuloa kokeilemaan kalliokiipeilyä! Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta tai taitoja. Kalliokiipeily toteutetaan turvallisesti yläköydellä ohjaajien varmistaessa. Kaikki varusteet saat paikan päältä.

Katso lisää
Lisätietoa
10 kiipeilijää / kiipeilykerta.Ilmoittaudu lähettämällä nimesi, ikäsi ja puhelinnumerosi:ville-pekka.laukkanen@hel.fiIlmoittautumisia otetaan vastaan edellisen viikon torstaista kello 12.00 lähtien.

(Yhteistyötunti Fun Actionin kanssa)
 
Leo Leipakka
0456517214
 
Ville Laukkanen
0406700079



Puistojumppa
4.6. –27.8.
klo  18:00 –18:50 Puotilan leikkiniitty

Helppoa askellusta ja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa raikkaasta ulkoilmasta nauttien. Oma alusta on suositeltava lihaskuntoliikkeitä varten. Säävaraus.

Katso lisää
Lisätietoa

(Jumppa Puotilan minigolf-radan vieressä)
Ota oma jumppamatto mukaan, jos omistat sellaisen.



Tiistai
Porrastreeni
5.6. –31.7.
klo  12:00 –13:00 Paloheinän kuntoportaat

Porrastreeni tuo mukavaa vaihtelua tavalliselle juoksulenkille tai perinteiselle tiistai-illan jumpalle. Tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia liikkeitä portaita hyödyntäen. Tunnilla voi tehdä liikkeitä oman kuntonsa ja fiiliksensä mukaan.

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyötunti Fun Actionin kanssa)

NYT-liikunta
040 670 0079


Kuntosali
8.5. –26.6.
klo  13:00 –14:00 Kisahallin kuntosali

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää
Lisätietoa
Ota sisäkengät mukaan!
Taru Väisänen
0406573166
 

 



Lentopallo
8.5. –26.6.
klo  14:00 –15:00 Töölön kisahalli

Haluaisitko pelata lentopalloa, mutta haluaisit ensin rauhassa opetella peruslyöntejä? Oletko höntsäillyt lentisvuoroilla ja huomannut, että olisi kiva oppia parempia ja puhtaampia lyöntejä? Nyt on tarjolla mahdollisuus saada parempi ote pelistä.

Katso lisää
Lisätietoa

Pihapelit
5.6. –31.7.
klo  14:30 –16:00 Pikkukosken uimaranta

Rentoa pelailua erilaisten pihapelien merkeissä. Tarkoituksena olisi pelailla ainakin mölkkyä, petankia ja krokettia. Ideoita ja ehdotuksia otetaan myös vastaan. Tehdään tunnista yhteinen ja hauska tapa viettää aikaa hyvässä seurassa mukavan tekemisen merkeissä.

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyötunti Fun Actionin kanssa)

NYT-liikunta
040 670 0079



Puistojumppa
29.5. –28.8.
klo  18:00 –18:50 Maunulan sorsapuisto

Helppoa askellusta ja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa raikkaasta ulkoilmasta nauttien. Oma alusta on suositeltava lihaskuntoliikkeitä varten. Säävaraus.

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyötunti kohdennettujen liikuntapalvelujen kanssa)

NYT-liikunta
040 670 0079


Jooga
8.5. –19.6.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta joogasta. Erityistä voimaa tai notkeutta ei tarvita.
Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Ota oma matto mukaan, jos löytyy.

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyötunti Fun Actionin kanssa)

NYT-liikunta
040 670 0079


Hip Hop
8.5. –29.5.
klo  19:00 –20:00 Itäkeskuksen uimahalli

Vauhdikkaalla tanssitunnilla yhdistyvät yhdessä tekemisen ilo ja energiset katutanssit. Koreografiat pohjautuvat hiphoppiin, jolle rytmin vaihdokset ovat tyypillisiä. Hip hop -tanssijoilla on jokaisella oma tyylinsä, joka kehittyy harrastajille ajan myötä. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tule rohkeasti mukaan.

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyötunti Fun Actionin kanssa)

NYT-liikunta
040 670 0079


Keskiviikko
Juoksukoulu
6.6. –25.7.
klo  12:30 –13:30 Töölön kisahalli

Juoksukouluun voivat osallistua kaikki lajista kiinnostuneet. Tunti sisältää kävelyä, juoksua ja juoksun tekniikkaa.

Katso lisää
Lisätietoa

Lähtö Töölön Kisahallin pääovien edestä

Anni Havas
0503001316





Puistojumppa
6.6. –22.8.
klo  16:30 –17:20 Töölönlahden puisto

Helppoa askellusta ja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa raikkaasta ulkoilmasta nauttien. Oma alusta on suositeltava lihaskuntoliikkeitä varten. Säävaraus.

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyössä kohdennettujen liikuntapalvelujen kanssa)

NYT-liikunta
040-670 0079



Uinti
2.5. –30.5.
klo  17:15 –18:15 Pirkkolan palloilu- ja uimahalli

Uintitunnilla harjoitellaan eri uintityylien perustekniikoita (vapaauinti, selkäuinti ja rintauinti).

2.5. vapaauinti
9.5. selkäuinti
16.5. rintauinti
23.5. vapaauinti
30.5. selkäuinti

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyössä Fun Actionin kanssa)

NYT-liikunta
0406700079




Torstai

Vesiliikunta / Uinti
7.6. –26.7.
klo  14:00 –15:00 Uimastadikka

Tunnilla touhutaan erilaisten vesiliikuntamuotojen, kuten uinnin, vesijumpan ja vesijuoksun parissa.

UIMATAITO ON VÄLTTÄMÄTÖN!

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyössä Fun Actionin kanssa)

Ville Laukkanen
0406700079


Kehonhuolto
3.5. –28.6.
klo  14:30 –15:30 Töölön kisahalli

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen pehmein, miellyttävin ja yksinkertaisin liikkein.

Katso lisää
Lisätietoa

HUOM! 10.5 ja 17.5 ei tunteja

Taru Väisänen
0406573166




Street dance
3.5. –31.5.
klo  19:00 –20:00 Pikku Huopalahden nuorisotalo

Streetdance on yleisnimitys eri katutanssilajeille ja -tyyleille. Tunnilla harjoitellaan erilaisia tekniikoita, steppejä, rytmiikkaa ja ilmaisua rap- musiikin ja r`n`b:n tahdissa. Tunnin opettaja on taitava tanssija, jonka tunneilla jokainen osallistuja pääsee oppimaan uutta.

Katso lisää
Lisätietoa

HUOM! Ei 10.5

(Yhteistyössä Fun Actionin kanssa)


Perjantai
Sauvakävely/Sauvatreeni
4.5. –29.6.
klo  11:00 –12:00 Liikuntamylly

Tunnilla liikutaan monipuolisesti sauvakävelysauvoja hyödyntäen. Voit tulla mukaan kevyesti ulkoilmaa ja kavereita fiilistellen tai rankemman hikitreenin merkeissä. Tälläkin tunnilla pärjää kaikki.

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyössä Let's Move-hankkeen kanssa)

Jenni Lainekivi
040 198 6517



Tennis
1.6. –29.6.
klo  13:00 –14:00 Roihuvuoren liikuntapuisto

Tennis on kahden pelaajan (kaksinpeli) tai kahden kaksihenkisen joukkueen (nelinpeli) pelaama mailapeli, jossa verkon erottamat pelaajat (tai joukkueet) lyövät onttoa huopapäällysteistä palloa verkon puolelta toiselle mailaa käyttäen. Nykyinen tennispeli kehitettiin Englannissa 1800-luvun puolivälissä. Laji levisi ensin englanninkielisissä maissa erityisesti yläluokan keskuudessa. Nykyisin tennis on olympialaji, jolla arvioidaan olevan maailmanlaajuisesti noin 50 miljoonaa harrastajaa. Tennistunti pidetään […]

Katso lisää
Lisätietoa

HUOM! Sateella tunti peruttu!
Ville-Pekka Laukkanen
0406700079



Pihapelit
11.5. –27.7.
klo  13:00 –14:30 Töölön kisahalli

Rentoa pelailua erilaisten pihapelien merkeissä. Tarkoituksena olisi pelailla ainakin mölkkyä, petankia ja krokettia. Ideoita ja ehdotuksia otetaan myös vastaan. Tehdään tunnista yhteinen ja hauska tapa viettää aikaa hyvässä seurassa mukavan tekemisen merkeissä.

Katso lisää
Lisätietoa

(Yhteistyössä Fun Actionin kanssa)